martes, 5 de julio de 2016

Sigo a tope...

Nueva semana de entrenamiento duro..., sigo con el Trail, el sábado se celebra la segunda sesión multideporte organizada por Miguel, consistirá en un Trail, de 6,2 km, y un crono Trail, sólo de ascenso, de unos 2 km, así que quiero estar un poco preparado... (me perderé la última, con lo divertida que va a ser...)
Al final he salido cinco días, estoy que no paro..., no tenía intención de salir tanto, pero me encuentro tan bien..., que el mono no me deja parar..., ya me queda poco para las vacaciones y ahí espero parar un poco...

Para la salida del lunes volví al circuito de cuestas de la semana anterior, mejorando la marca realizada, con medio km más y mejores sensaciones, da gusto salir así, aunque se sufre un poquito merece la pena después, lo bien que se queda uno..., sobre todo cuando se mejora lo realizado!!!

Para el miércoles un rodaje tranquilo, 12 km, sin ir deprisa..., la verdad es que tampoco hubiera podido ir más rápido..., aunque hubiera querido..., he notado que al meter cuestas he bajado ritmo..., estaré cogiendo fuerza..., me vendrá bien...

Para el jueves otro rodaje tranquilo hasta Medina, casi 10 km, igual que el día anterior de ritmo, tenía intención de hacer series..., pero no me he visto con fuerzas..., así que he preferido, simplemente, salir a rodar...

Para el sábado la diversión..., tocaba madrugar, el Trail empezaba a las 9..., desayuno suave, con mucha fruta y a correr..., voy trotando, los galgos del Diablues van muy rápido desde el principio, decido ir calentando a ver si puedo seguir su ritmo, ya lo dudo..., empezamos a un ritmo tranquilo, para ellos..., para mí es muy rápido..., les dejo ir y voy a mi aire, espero no perderme!!!. Nos vamos por vía pecuaria hacia Medina y después del mirador nos metemos por el camino de la izquierda, bajamos unos trescientos metros y giramos a la izquierda para empezar a bajar por la ladera, sendero lleno de cardos y maleza, qué poco me gusta..., es divertido, intento seguir las cintas que había puesto Miguel, ya que no hay ni rastro del resto (bueno, al final sólo eramos 4...), así que yo a mi aire..., llego al final del descenso y salgo al camino que sube hacia los Santos, es por el que bajamos en el Ducross del año pasado, en teoría quedan 1,2 km de subida..., intento hacerlo trotando..., pero tengo que caminar a tramos, son pendientes muy pronunciadas para mis piernas, ya lo he escrito otras veces, no es un tema de pulsaciones, son las piernas que no van..., ya queda naaaaaaaaa, les veo arriba del mirador, así que hago el último esfuerzo..., ya estoy arriba, últimos metros de asfalto y llegué..., se nota el calor subiendo y eso que es pronto..., pero bueno, ha sido divertido, aunque sigo sin verle la gracia a lo de subir...

Recuperamos un poco, nos hidratamos, comentamos la jugada... y nos vamos para la crono, tenemos que bajar la última cuesta, e ir más abajo, hasta hacer los dos km, antes subimos 1.200 m, bajamos trotando, cuesta hasta bajar en algunos puntos, de lo empinado que es..., voy con Miguel, Diego e Iván se lo toman con más calma..., a ver cómo va la cosa..., empezamos, yo voy a mi ritmo, paso de picarme con estos galgos, soy consciente de mis limitaciones, subo andando y trotando, me pasa igual que antes, no puedo con las piernas, voy bien de pulsaciones pero no hay manera de mover la maquinaria..., intento disfrutar al máximo, hay varios tramos muy complicados, ya estoy por la zona que he subido antes, ya me lo conozco, lo llevo mejor que hace un rato..., ya está, se acabó, tengo animación al final!!!, lo he llevado mejor de lo que esperaba, recupero fenomenal..., así da gusto!!!

Al final han sido, en total, poco más de 10 km, con desnivel total de casi 400 m+, me he divertido, que es de lo que se trata, aunque sigo sin verle la gracia a esto de las cuestas..., me imagino que poco a poco..., necesitaría un poco de trabajo de fuerza en las piernas, para que no me bloquee tanto en las subidas..., pero bastante hago ya...

Para rematar la semana salí el domingo, no lo tenía previsto, pero me he pasado el día en casa, cocinando y cortando el dichoso césped, y, aunque he estado en la piscina, necesitaba un poco de aire, así que me fui a la salida de la piscina hasta Medina, 8,39 km a un ritmo un poco exigente, aunque me ha costado un poco..., hacía mucho calor todavía, pero me ha venido muy bien!!!

Al final ha sido una semana con mucho trabajo, y variado, han salido más de 52 km de carrera, no está nada mal..., varias caminatas, de cuestas y en llano, y natación, me falta bici..., no he encontrado el momento, aunque tengo muchas ganas de salir con ella, hace mucho que no lo hago..., balance positivo, es complicado salir con tanto calor...

Muchas gracias a Miguel, por tomarse la molestia de organizar las jornadas multideporte, me perderé la del Triatlón..., que le vamos a hacer, el año que viene participaré...

Por cierto, ya tengo fecha para el debut en el maratón, será el 30 de octubre, en Alcalá, al final..., al lado de casa...

Bueno..., pues por aquí seguimos..., haciendo lo que se puede e intentando disfrutar al máximo de las aficiones...

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadiós!!!!!!!!!!!!!!!!