Crónica XII Media Maratón del Dulce, Benavides de Órbigo, (León)

Pues aquí estamos otra vez..., igual que últimamente..., empezando de la misma manera..., nueva mejor marca personal en la distancia y disfrutando de lo lindo corriendo!!! y, como he dicho ya muchas veces, qué pesado soy..., disfrutando mientras dure, porque soy consciente de que tarde o temprano mejorar marca se acabará...

Esta vez no hubo Pizza en la Competencia, ni patatas en Casa Blas..., qué triste no seguir las tradiciones..., así nos va, que luego se pierden..., jajajajaja, el sábado de bautizo de Nicolás, qué bien nos lo pasamos!!!, así que todo el día liados, lo del descanso activo..., pues como que no..., nos dimos un paseo a ultima hora por León, que me vino bien!!!, aunque me hizo acostarme tarde...

El domingo, el despertador sonó a las 7:30, habíamos quedado en la Granja a las 8:45, así que desayuné tranquilamente y me preparé, no me costó mucho madrugar, quién me lo iba a decir a mí hace algún tiempo..., todo listo y a quedar con el equipo!!! Allí estaba Pedro, que nos contó lo bien que se lo había pasado la noche anterior corriendo por la montaña..., cuando estuvimos todos salimos para Benavides!!!

Llegamos bien, con una hora de antelación, a recoger dorsales y tomar un café, ya es otra de las tradiciones..., comentando el cambio de recorrido, de última hora, en la última parte, nos enteramos que ha sido por el paso de la vuelta ciclista a Castilla y León, a ver cómo se da el nuevo recorrido...

Nos volvemos al coche a cambiarnos, empezamos a calentar y nos hacemos la tradicional foto de equipo:

Foto cortesía de Al Paso

Incertidumbre en alguno de los compañeros, sobre a qué ritmo ir..., yo lo tenía claro, ya casi le tengo cogida la medida a la distancia y mi objetivo era 1h 35', aunque a priori todo es más sencillo..., como últimamente, mi intención era coger un ritmo cómodo hasta la mitad de la carrera, según la última realizada y, si me veía fuerte, ir un poco más deprisa pasada la mitad, eso es lo que llevaba en mi cabeza...

En fin, con estos pensamientos, se pasa el calentamiento y nos vamos a la línea de salida, sin nervios, ya estamos en la fase del disfrute!!!!, cuenta atrás y... nos vamos!!!

Salida rápida, como de costumbre, me dejo llevar..., intento no tropezarme, soy muy torpe..., e ir tranquilo...

Foto cortesía de Al Paso

Primer km por las calles de Benavides, muy deprisa, me canta a 4:14, demasiado deprisa, así que toca relajarse..., poco después llega a mi altura José Luis, comentamos que al principio el ritmo se lleva bien, que lo bueno es llevarlo también al final..., yo le digo que voy demasiado rápido y que voy a intentar ir un poco más despacio, el sigue, le tengo unos metros por delante.

Foto cortesía de Al Paso

En los tres km siguientes me pongo al ritmo objetivo, entorno al 4:30 por km, sigo manteniendo la distancia con José Luis, y voy cómodo, así que..., quizás voy un poco deprisa, eso es lo que voy pensado..., pero al ir cómodo sigo...

En los siguientes sigo yendo algo más rápido del ritmo objetivo, pero tampoco me está costando mucho, así que me dejo llevar, espero no pagarlo al final. Vamos pasando por los pueblos de la zona, este año con menos gente que el pasado, todo mucho más desangelado, qué pena!!!, voy bebiendo, haciendo la "goma" con José Luis, vamos un grupo de 4..., aunque yo voy a unos metros de ellos..., voy bien, menuda liebre me he echado!!!

Llegamos al tramo que me gusta muy poco, pica para arriba y es eterno..., me refiero al paso por el azud de Santa Marina y la travesía, se me hace muy larga, aparte que supone un esfuerzo extra para mantener el ritmo al picar un poco para arriba, pero tengo las pulsaciones a raya y voy con un ritmo cómodo, el sol empieza a pegar..., lo bueno es que ya hemos pasado el ecuador de la carrera!!!

Kilómetros 11 y 12 a ritmos muy buenos, de 4:18 y 4:16, a ver si no llego..., no pienso en ello, ya veremos si se da el caso, ahora estoy disfrutando de la carrera!!!

Otros tres km a ritmos por encima del objetivo, vamos, vamos, vamos, se empieza a notar el calor..., en el 15 José Luis se viene un poco abajo, le pregunto si va bien, me dice que casi siempre le pasa, me sabe mal..., yo sigo, a ver hasta dónde llego, me encuentro bien, pero el sol ya calienta y el del mazo puede aparecer en cualquier momento...

Llegamos a Puente de Órbigo y a su puente de piedra, voy por el medio, para evitar piedras sueltas, recuerdo el consejo de Lorenzo del año pasado, pero este año no llegamos al final, nos vamos, a pocos metros de acabar, por la derecha, comienza el recorrido modificado de este año, pasamos por donde está ubicada la piscina y por un tramo con árboles a los lados, qué gozada!!!, magnífica sombra,  cómo se agradece, lo comento con corredores que voy pasando, de momento encantado con el cambio de recorrido!!!

Al final me he ido del grupo que he llevado delante toda la carrera, a partir del 15, he conseguido mantener el ritmo y he hecho el 16 y 17 en 4:15 y 4:16, la verdad es que voy bien, empiezo a notar un poco cargadas las piernas ya, pero qué menos..., acabado el tramo de sombra entramos en caminos, en buen estado, salvo un tramo de unos 100 m, con piedra suelta, en el que voy con cuidado, estoy acostumbrado a este tipo de terrenos, ya que entreno habitualmente por ellos, pero no suelo ir tan deprisa, salvo algún día de entreno de series...

Los tres km siguientes empiezo a notar el esfuerzo, se acaba la sombra, por tramos, vamos al lado del río, y el sol no tiene piedad, se me empieza a hacer un poco larga, aunque prefiero este recorrido al del año pasado, es más entretenido y tiene zonas de sombra, que vienen muy bien!!! Paso del último avituallamiento, en el 18-19, no recuerdo bien, un poco de agua y a por el final, en estos tres km he puesto velocidad de crucero, he clavado dos a 4:22 y otro a 4:25, fenomenal, ya me van pesando los km, pero no se ve en los tiempos..., lo único que si que llevo un poco alto ya es el pulso, pero qué más voy a pedir!!!

Ya voy a tope, con ganas de acabar, la verdad, el sol pega mucho..., veo a lo lejos a Ángeles, nuestra reportera!!!, así que intento ponerme guapo para la foto!!!

Foto cortesía de Al Paso

Pero está claro que no lo consigo..., no soy nada fotogénico, no me veo bien en ninguna..., con esa técnica de carrera inexistente que tengo..., que parece que voy agarrotado..., es muy complicado sacarme bien (y eso que la fotógrafa es muy buena, pero de donde no hay..., no se puede sacar, jajajaja), me da para saludar, aunque ya voy ahí, ahí...

Y esto se acaba, ya veo la meta a lo lejos..., ahora sí que ya hay que echar todo lo que queda, ya se oye al speaker..., vamos, vamos, vamos, el último esfuerzo, últimos giros y entro en el campo de fútbol, me canta el 21, a 4:17, no sé de dónde lo he sacado..., y se acabó!!! 1:32:50!!!, ahí sigo, mejorando marca, incluso mejor de lo que quería, no era mi intención, a priori, correr tanto al principio, pero con la gran liebre que he llevado, pues ha sido más fácil, qué gusto da!!!

Foto cortesía de Mediamaratonleon

Por supuesto, he pasado a por la caña, para eso había venido, jajajajajaja, qué rica!!!!, me voy con Miguel y animamos a los nuestros al pasar, José Luis, por debajo de 1:35:00, que era su objetivo, luego Paqui, vaya carrerón se ha marcado!!!, muy grande el equipo, sí señor!!!!, cuando nos vamos para la ducha vemos llegar a María Jesús y Saturnino, les animamos!!! Podiums para Joaquín y Paqui, grandes, muy grandes!!!

Y esto ha sido todo, una gozada de carrera, me ha gustado el cambio de recorrido, me he encontrado a gusto casi toda la carrera, he mejorado marca y el objetivo que me había propuesto... He ido mejor que el año pasado, sin duda, la experiencia, aunque todavía sea escasa, me ha servido y, por supuesto, todo el entrenamiento que llevo encima, trabajo, trabajo y trabajo y los resultados llegan!!!!, aunque si no llegaran, tampoco pasaría nada, lo importante es pasarlo bien y yo me lo estoy pasando como un enano!!!!

Enhorabuena a la organización, muy atenta con nosotros, con bastante avituallamiento, que con estos calores, se agradece y la caña del final..., ni os cuento..., es una carrera que me gusta y seguramente, repetiré de nuevo!!!!

Muchas gracias a los fotógrafos, a pesar de mí, han hecho un magnífico trabajo y en especial a Ángeles, nuestra reportera particular!!!

Y esto ha sido toooooooooo, una más para la saca y a pensar en lo siguiente...

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaddddddddddddddddiiiiiiósssssssssss!!!!!

"La gente no sabe por qué corremos, pero es por el trabajo duro que se pone en la práctica y la recompensa que se obtiene de la carrera" Courtney Parsons

XII Media Maratón del Dulce, Benavides de Órbigo, (León)

Bueno, el domingo volvemos a la carga, nueva carrera, la primera para mí de la Copa Diputación de León 2017 y la segunda que correré en Benavides, un año después de la primera, aquella fue mi segunda 21k, esta será la sexta ya!!! Intentaré ayudar al equipo lo máximo posible, seguimos a tope con la Copa, este año me da que yo ayudaré poco..., creo que vamos a ir menos por León...

A ver cómo se da..., creo que le tengo cogida la medida a la distancia, pero no hay que perderle el respeto..., 21k son 21k, mucha tela..., no he competido desde Madrid, así que tengo ganas, no he parado, eso sí, estoy muy enchufado y es difícil echar el freno...

Esta semana he seguido la rutina habitual de la semana previa a la carrera, me va bien, para qué cambiar???, he salido lunes y martes a correr específicamente y miércoles de bici y transferencia de la bici a las zapatillas, 63,61 km en total, 30,46 km de zapatilla y 33,15 km de bici. 

El lunes salida de poco menos de diez, ritmo alegre, sobre todo la vuelta..., dejándome llevar..., aunque con las pulsaciones un poco altas, creo que por la temperatura..., no me quedó otra que salir por la tarde, y vaya calor... 

Para el martes series, 3 + 2 + 1 km, con el calentamiento y recuperación habituales, en total 15,50 km, batiendo mi récord del km, lo he dejado en 3:45, no sé "ande" voy a parar... 

Para el miércoles, mi distancia más larga en una transferencia, 5,39 km, al mejor ritmo de todas las que he hecho, 4:28 de media...!!! La bici la he hecho metiendo cuestas, por fin he conseguido dar con un recorrido que estaba buscando desde hacía tiempo, ha estado muy bien!!!

Me encuentro bien, con un poco cargados los gemelos, pero no voy a hacer más hasta el domingo, así que espero que se me pase!!!

Volveremos a correr en equipo, el gran Nunca Correrás Solo, allí nos juntaremos unos cuantos, a disfrutar de la compañía, a conocer a nuev@s componentes, y a darlo todo por conseguir la mejor puntuación posible, se hará lo que se pueda!!!

Aquí os dejo el ENLACE con los datos de la carrera!!!, espero que nos vuelvan a poner la cerveza que nos pusieron en meta el año pasado, qué buena estaba!!!

Bueno, esto ha sido todo en la previa, muchas ganas e ilusión, espero pasarlo muy bien y ayudar lo máximo posible y, sobre todo, disfrutar de la compañía de ese gran equipo que tenemos, en compañía, siempre es mejor!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaadddddddddddddddiiiiiiiiiiiiósssssssssssss!!!!!!!!!!

“Llegar juntos es el principio. Mantenerse juntos, es el progreso. Trabajar juntos es el éxito” Henry Ford

Crónica IX Media Maratón de León

Pues una carrera más... y, de nuevo, mejorando marca..., estoy seguro que algún día se acabará esto pero...., hasta entonces..., voy a disfrutarlo!!!

Día bastante desagradable para andar por la calle..., además, esa noche dormimos una hora menos..., un trancazo de tres pares..., parecía que todos los astros se habían conjurado para que no fuera un gran día..., así que me lo tomé con filosofía, como últimamente, me va bien así!!!

Pasé la noche regular, me levanté varias veces, preocupado por la hora..., sin tenerlas todas conmigo de que fuera la real..., pero tampoco descansé mal... Me levanté a las 7:45, desayuné, miré el pronóstico del tiempo... y me preparé, no llovía, así que me fui andando hasta el punto de encuentro. No me dio sensación de mucho frío, había decidido ir con camiseta interior de manga larga, guantes y visera, no me sobró nada..., a ratos con frío y a otros con calor..., será la edad!!!

El equipo estaba tomándose un café al lado del Hispánico, María Jesús ya estaba en pantalón corto!!!!, saludos y un poco de tertulia, no me apetecía tomar nada... y nos fuimos para el punto de encuentro para la tradicional foto de equipo.

Habiamos quedado a las diez..., me comí un plátano mientras esperábamos..., se hizo muy pesado, no hubo puntualidad..., pero al final llegó!!!

Qué tarde era!!!!, nos fuimos pitando al guardarropa, vaya cola!!!!, nos cambiamos a toda pastilla y a esperar..., no hubo tiempo para calentar...

Nos metimos en los diferentes cajones de salida y, con frío, a esperar la salida, éramos muchos!!! Nos movemos un poco hacia delante y ... se oye el disparo de la salida... arrancamos!!!!

Empiezo muy tranquilo, tenía claro que mi guerra no estaba allí, sólo era mi tirada larga..., costaba mucho mantener un ritmo estable, había mucha gente y era complicado avanzar sin tropezarse...

Foto sacada de la web oficial

Así que poco a poco voy avanzando, con cuidado de no tirar a nadie y de que no me tiren a mí..., además, al no haber calentado..., me lo tomo con más tranquilidad, también el primer km pica un poco para arriba...

A ratos nos viene un aire helador y a ratos me sobra todo..., intento abstraerme, se ve menos gente animando pero, no me extraña, hace un día muy desagradable...

Me encuentro bien, llevo un ritmo cómodo, según lo esperado y voy sumando km, en el 5 no me entero del agua..., tampoco es que tuviera mucha sed, pero es bueno beber un poquito..., sigo tranquilo, este año me toca ir solo...

Sobre el 6 otra cuesta..., acorto el paso he intento no gastar más fuerzas de las necesarias, aunque no me cuesta mucho, las he trabajado muy bien todo este tiempo y nos volvemos hacia Eras, se hace muy larga la recta..., sopla el aire y se nota el frío..., torcemos a la derecha y al fondo a la izquierda y ya estamos en el Musac y en el paseo del medio quién está?, pues el enano y mi padre, casi ni me ven, sobre todo Samuel, que estaba con la sorpresa de un huevo Kinder..., bueno pues no sé si me ha visto!!!, paso al lado de La Competencia..., no es momento para una pizza..., jajajaja

Al final de la calle tenemos el Auditorio, ahí estuve yo haciendo noches cuando lo estaban construyendo y me perdí en una ronda nocturna..., vaya nochecita pasé..., en la rotonda está Jose Luis, el padre de Alicia, vamos me dice, le saludo, me encuentro bien, nos metemos ya hacia el centro de León, por Suero de Quiñones, que pica un poco para arriba, o eso me parece a mí..., allí dando ánimos Lucía!!!, cruzamos Padre Isla y nos vamos por la calle Renueva, hasta Ramón y Cajal, zonas más abrigadas, así que aumento la velocidad sin pretenderlo, todavía no he llegado a la mitad, pero me dejo llevar..., cogemos la calle Ruiz de Salazar y llegamos a Botines y el Palacio de los Guzmanes, giramos a la izquierda y nos metemos en la cuesta de la calle Ancha, hasta Sierra Pambley, no se me hace muy dura la cuesta, me encuentro muy bien..., y de repente..., la veo, la Pulchra leonina, impresionante, aunque un poco deslucida por el día gris, pero impone mucho!!!

Ya estamos en el diez, cruzamos la plaza y giramos a la izquierda y giramos al final por la calle San Lorenzo, nuevo reparto de agua, aquí ya iba con cuidado de no pasármelo, cogí agua y sortee unas cuantas botellas que había en el suelo...

Foto sacada de la web www.mediamaratonleon.com

Esta zona no me gusta nada..., callejeando, por calles estrechas...,, aunque voy muy bien, por debajo de 150 pulsaciones y a buen ritmo, ya estoy en tiempo de mejor marca, así que sigo así..., ya he pasado la mitad de la carrera así que ya no me reservo nada, me lo estoy pasando muy bien, a ratos con frío, cuando nos da el aire, pero por lo general tengo muy buenas sensaciones.

Pasamos la zona del callejeo, voy un poco mosqueado..., mi gps me indica que voy en ritmo por debajo de 1 h 40', pero no he pasado al globo, también me entretengo buscando a Lorenzo, dijo que estaría de juez en el 13..., en esto me saluda Elena, "ese Nunca", levanto la mano!!!, qué bien vienen los ánimos y los de los conocidos más todavía!!!! Y en estas que, por fin, veo al globo, va en un grupeto, muy bien arropado, pienso si quedarme..., pero tiro para adelante, estoy en el 15 ya no me queda nada así que hay que darlo todo ya...

Pasamos el avituallamiento, bebo muy poquita agua, la verdad es que no me apetece nada, me he tomado hace un poco el hidrogel y me viene bien para quitar la sensación pastosa de la boca, nada, y Lorenzo sin dejarse ver..., imagino que se habrá ido ya...

Pasado el 15 nos metemos en la granja, camino de La Candamia, prácticamente vamos solos, aunque alguien siempre nos anima, vamos sumando km y me sigo encontrando muy bien, ritmos altos, se nota en que ya no tengo nada de frío..., es más, voy un poco acalorado del ritmo que llevo..., se hace agradable el entorno, este año voy más a gusto, el pasado lo pasé muy mal por aquí!!!

Por aquí estaba Ángeles, nuestra reportera, no la vi, pero ella a mí sí..., jajajaja

Foto cortesía de Ángeles, Blog Al Paso

Anda, si levanto los pies del suelo y todo!!!!, ya estamos sobre el 17,50, a punto de salir de La Candamia y meternos en La Lastra..., me sigo encontrando muy bien!!!

Sobre el 18, o por ahí, paso a Cristina, me va a odiar, le hice lo mismo en La Bañeza, la animo y le digo que ya no queda nada!!! y sigo, ya a todo lo que puedo...

Llego a la gran recta, José Aguado, qué mal lo pasé en ella el año pasado...,  se me hizo larguísima..., busco a Luisito..., por donde su casa, ha empezado a llover un poco y está resguardado, casi le tengo que hacer señales de humo para que me vea..., jajajajaj, por fin me ve y ya me anima, "pensé que ya habías pasado"..., ya me hubiera gustado!!!!, paso por mi colegio, qué tiempos aquellos, ya no queda nada, pero la recta se me acaba haciendo eterna, pero mucho más tarde que el año pasado..., por fin se acaba..., giramos a la izquierda, hacia ECI, no sé si me quedan fuerzas, pero yo lo voy dando todo..., giramos de nuevo a la izquierda, Fray Luis de León, por aquí hemos estado esta mañana, giro a la derecha y Fernández Ladreda, ya no queda nada..., antes de entrar en la rotonda me marca el km 21, a 4:16, no me lo creo, entro en la rotonda, me cuesta igual que el año pasado...

Foto sacada de la web www.mediamaratonleon.com

Pero ya está ahí, me animo, ya está, ya está,  y entro en el Hispánico, busco a los míos, no les veo, espera que sí, están en la grada, Rebecca baja animándome, última recta, venga que ya está... y se acabó!!!!

Foto sacada de la web oficial

Mi reloj marca 1:36:50, casi tres minutos menos que mi mejor marca anterior, rodando a 4:32 min/km, impresionante y, lo mejor de todo, que me encuentro muy bien, obviamente noto el esfuerzo, faltaría más!!!, pero mi pulso medio ha sido de 149 pulsaciones!!! He mejorado la marca del año pasado, mi primer medio maratón, en 13 minutos..., tirada larga de calidad ha sido!!!!, además también he batido mi marca de 5k y 10k, en la segunda parte de la carrera, así que, qué mas puedo pedir!!!, es maravilloso sentirse así, es una gozada!!!!

Rebecca y mi hermana también han corrido muy bien la Mini Media, les ha costado al principio, porque había mucha gente, pero luego han cogido buen ritmo, les ha gustado!!!

No he tenido daños colaterales, simplemente sobrecarga en los gemelos, pero los pies fenomenal y el trancazo..., pues ahí sigue..., corriendo no toso..., jajajaja

Me lo he pasado muy bien, son un gustazo estas carreras en las que uno va de menos a más (me pasa con muchos entrenos...), te quedas con la sensación de que si hubiera apretado más al principio..., pero paso, me va bien así, sólo me queda ponerlo en práctica en el día "D", cómo no lo haga..., lo pasaré muy mal!!!!

Dar la enhorabuena a las chicas del equipo, han subido al podium, quedando terceras por equipos, qué grandes son!!!

Después de la fiesta, vino la recuperación de fuerzas, nos juntamos unos cuantos del equipo a comer y pasar un rato distendido, qué gran gente tiene mi equipo, es un gustazo formar parte del mismo, aunque en esta ocasión me tuve que ir antes de lo que hubiera deseado, pero nos teníamos que volver para Madrid..., otra vez será!!!

Por supuesto, y para ir acabando, dar las gracias a toda la gente que se echó a la calle para darnos ánimos, no era día para ello, así que con mucha más razón, se agradecen esos ánimos, no sabéis cuánto!!!!. También a los reporteros gráficos, que inmortalizan nuestras locuras y ayudan a que quedemos para la historia!!!!, jajajajaj, muchas gracias, de todo corazón, por vuestro trabajo, como decía Ángeles, en la comida, cada uno tenemos nuestra historia y a ella le gusta sacar la de todos, independientemente del puesto en el que vayan, cada uno la disfrutamos a nuestra manera, qué gran razón tiene!!!, es lo bonito de esto, que lo hacemos porque nos gusta y por eso hay que disfrutarlo.

En fin, que se me acabó la historia..., sigo disfrutando con esto, me hace sentir vivo, es una gozada ir superando retos y batiendo marcas, pero sobre todo, pasarlo bien, en la mejor de las compañías, que es lo más importante, hasta la próxima!!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaadddddddddddddddddiiiiiiiiiiiiiósssssssssssssss!!!!
"He encontrado que cuanto más trabajo, más suerte parece que tengo" Thomas Jefferson

IX Media Maratón de León

Pues volvemos al lugar donde corrí mi primer 21k, ya hace un año..., en León empezó mi experiencia en la distancia, no podía ser en otro lugar... Este año será ya el 5º, espero que se me de mejor que el del año pasado, donde sufrí un poco al final, pero gracias a la buena compañía que llevaba, conseguí llegar al final, cumpliendo el objetivo que me había fijado, muy ambicioso, estar en el 1h 50'. No fue sencillo, fruto de una dura preparación, específica para la ocasión, aunque allí eran todo nervios, 21 km son muchos km..., ahora es diferente, creo que tengo cogida la medida a la distancia (siempre y cuando no haga el carnaval, claro...), aunque siempre hay que tenerle un respeto, además, este año parece que va a hacer frío..., nada que ver con el año pasado, y es posible que nos mojemos, todavía no he corrido ninguna carrera sobre mojado..., nos cayó un poco el año pasado en La Bañeza, pero poca cosa...

Esta semana estoy en la semana 8 de mi plan para el maratón de Madrid, con lo que llegaré con una carga considerable de km, más de 54..., aunque, como es habitual, me he pegado la paliza lunes, martes y miércoles, para llegar lo más descansado posible, pero estoy algo pesado de piernas y con molestias en los gemelos..., el jueves, en la salida de bici, para soltar piernas, lo he pasado regular, la ida bien, pero la vuelta me ha costado bastante..., así que he pasado de hacer la transición, aparte de que estaba nevando, también habrá tenido que ver el frío que hacía..., en fin, espero no pasarlo muy mal el domingo!!!

Igual que me ocurrió hace un mes en Latina, no tengo claro un objetivo, bueno..., me gustaría mejorar marca..., jajajaja..., voy a ver cómo me encuentro, intentaré llevar un ritmo cómodo hasta la mitad, como hago últimamente en la distancia y según llegue ahí..., pues veremos, este año sí voy a intentar disfrutar del recorrido, el año pasado iba demasiado pendiente del objetivo!!!!, este año mi objetivo lo tengo en el 23 de abril...

Me encontraré con una gran representación del Nunca Correrás Solo, a esta carrera no se puede faltar, lo pasaremos bien y después de la carrera..., mejor, ya que nos juntaremos para comer!!!!, nos gusta mucho hacer equipo..., jajajaja

En fin y hasta aquí da de sí este previo a la carrera, os dejo el enlace Web oficial (Web Oficial) para todos los detalles y el acceso en directo (Dorsal 420), salimos a las 10:30 horas, por si alguno tenéis interés en ver cómo me va!!!, jajajajaja

Esta primavera invernal me ha traído un trancazo de primera así que habrá que sobrevivir..., qué oportuno!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaddddddddddddiiiiiiiiiiiiiiiiiiósssssssssssssss!!!!!

"Todo depende del viaje, no del resultado" Carl Lewis

Crónica 12ª Media Maratón de Latina

Pues tocó madrugar..., hacía tiempo que no me levantaba tan pronto..., el despertador sonaría a las 6:45, aunque no llegó a sonar..., ya llevaba cinco minutos despierto..., me acosté tarde..., me enrollé más de la cuenta..., tenía una hora de camino a la carrera, así que ya iba un poco justo...

Desayuné, como todos los días, nada de cosas nuevas, es el abc..., no probar nada nuevo..., todo lo tenía preparado desde el día antes, así que empecé a vestirme. Me rebocé bien los pies con SKIN-LUBE, recomendación de Alberto, mi fisio, una maravilla, ni una rozadura!!!, se me hizo un poco tarde...

Tuve que cambiar los coches..., Raquel se tenía que ir con los niños al Cross Escolar, así que tenía que llevar mi coche..., salí a las 7:40, qué tarde!!!, estaba claro que al café con el equipo no llegaba..., la hora de quedada eran las 8:15, así que ni de coña...

El viaje se me dio bien, había niebla en Los Santos, que se fue en cuanto bajé del pueblo, A-2 tranquila, igual que la M-30..., cuando me quise dar cuenta estaba aparcando en el centro comercial..., 8:31..., no me lo creo ni yo...

Salgo hacia la plaza, gran ambiente!!!, me voy en busca de mis compañeros del Nunca, me encuentro con ellos de camino, Beatriz, Abe, Gustavo, Carlos y David, al final no pudo venir nadie más!!!, saludos habituales y nos volvemos para prepararnos, dentro del  centro comercial porque no ha salido el prometido sol y hace bastante frío afuera..., una vez listos, empezamos con las tradiciones..., la primera, la foto de equipo!!!

Pues cumplido el trámite..., nos quitamos la ropa sobrante..., me como un plátano (otra tradición, me viene muy bien!!!), dejamos la mochila en el ropero, voy demasiado fresco..., me he fiado completamente de la predicción de AEMET..., así que toca pasar frío...

Me voy a calentar con Carlos y David, Miguel Ángel, mi excompañero de Corsán, me ha puesto que llega tarde..., no sé si nos veremos..., caliento un poco y les dejo para volverme a la plaza, a ver sí le veo..., le encuentro y nos saludamos, va bastante apurado, ya que se ha dormido, un abrazo y le dejo, yo me vuelvo con el resto del equipo para seguir calentando, a ver si consigo entrar en calor!!!

Estoy relativamente tranquilo, creo que por primera vez!!!, me he tomado la carrera como mi tirada larga de esta semana y no quiero condicionarme, me tocan 100', aunque tengo claro que serán más, no sólo por el calentamiento, si no, porque me parece imposible acabar en ese tiempo, teniendo en cuenta el perfil..., al final, mi fuero interno, decide que acompañará al globo de 1 h 50'..., pero veremos..., no quiero condicionarme...

Trotamos un poco y no entro en calor..., a ver si esto empieza ya!!!, nos colocamos atrás del todo, lo dicho, quiero ir tranquilo..., estamos a punto de empezar..., comenta Abe que son puntuales..., qué frío..., del sol, ni rastro!!!, empieza la cuenta atrás y salimos!!!

Somos unos cuantos, veo a lo lejos los globos, hay mucha gente, me lo tomo con calma, el arranque es para arriba, no es cuestión de fundirse al principio..., me encuentro bien, voy remontando y voy llegando a los globos..., paso varios, se nota la cuesta arriba..., la cuesta siempre cuesta, pero, en este arranque, no me cuesta mucho..., pasamos los dos primeros km para arriba, tampoco ha sido para tanto, ya he dejado atrás el globo de 1 h 50', sigo tranquilo, primer km 4:54 y el segundo 4:48, y eso que voy tranquilo...

Aprovechando la cuesta abajo, me dejo llevar, aumentado, inconscientemente el ritmo, vamos bajando hasta el km cinco y medio, más o menos, donde hay un pequeño repecho, me veo bien, no me cuesta la cuesta, ya he dejado atrás el globo de 1 h 45'..., espero no pagarlo..., vamos camino de la Casa de Campo, pasado el repecho, tenemos un par de km sube-baja, hasta el km siete y medio, mas o menos, donde empezamos ya la subida hacia la Casa de Campo.

Sobre el 8,5 una subida fuerte, está ya me cuesta un poco más, pero tampoco mucho, el entrenamiento de cuestas que he metido para Mapoma me ha venido bien, ritmo de 4:45, eso está muy bien!!!, me encuentro fenomenal.

Justo antes de cruzar el Paseo de Extremadura, pasamos por la calle Cebreros, qué recuerdos!!!, ahí viví cuando me vine a Madrid, me sonaban algunas cosas y las cuestas!!!

Por la Casa de Campo estamos unos 9 km, mucha gente haciendo deporte, continuos repechos arriba y abajo, da gusto correr en este entorno, me sigo encontrando muy bien, pero que muy bien, sigo marcando parciales por debajo de 4:40, voy adelantado a corredores continuamente, sobre todo, cuando pica para arriba..., qué bien sabe cuando uno va bien!!!

Sobre km 11, cortesía de Edu (WEB)

Un gustazo el paseo por la Casa de Campo, aunque es un recorrido exigente, sin estar bien preparado, tiene que ser un suplicio...

Subiendo..., cortesía de la organización (Web fotos)

En la diversión de la Casa de Campo, para arriba, para abajo..., que me cruzo con el globo de 1 h 40', le tengo ahí..., a unos cientos de metros..., no me lo creo!!!

A partir del 12,5 ya es todo para arriba, con algunas ligeras cuestas hacia abajo..., pero se nota, me sigo encontrando muy bien, queda la cuesta de Aisa..., de la que me han hablado muy bien..., sigo entorno al 4:45, un poco por arriba, un poco por abajo y la media en el 4:40, no me lo creo..., me sigo encontrando muy, pero que muy, bien... Cumplo con tomarme el gel e hidratarme siempre que hay avituallamiento, ahora ya no tengo frío y, la verdad, agradezco que no haya salido el sol...

Y con estos pensamientos, llega la famosa cuesta de Aisa..., la verdad es que impone desde abajo, además va en curva..., intento no quemarme, veo cómo hay corredores que se funden de repente... y ahí sigo, a mi ritmo...

Subiendo Aisa..., cortesía de la organización (Web fotos)

Y ya está..., se acabó la cuesta y la Casa de Campo, sin duda, esta cuesta ha sido lo peor de la carrera, en cuanto a desnivel, claro, porque a mí me ha encantado, eso sí, porque estoy bien..., porque no siendo así..., se tiene que hacer muy, muy, muy dura!!!!

El del km 18, ha sido mi peor parcial, 4:52, que no está mal!!!, no me lo creo ni yo... y llegados a este punto..., con un ritmo medio de 4:40, en tiempo de MMP..., me tiro al monte, aprovecho que pica un poco para abajo y me ato los machos y voy a por todas, a lo lejos se ve el globo de 1 h 40', está claro que el cronometraje oficial no cuadra con lo que me marca mi gps..., pero bueno, para mí cuenta el de mi muñeca, que es el que llevo siempre... Bueno, pues ahí estoy, a toda pastilla, me encuentro fenomenal, se nota que pica para abajo..., sobre todo, porque cuando vuelve a ir para arriba lo noto y me doy cuenta de que igual me he pasado..., me canta el gps 4:18..., casi me caigo del susto..., tengo que parar un poco, porque siento que si no, no llegaré..., además pica otra vez para arriba..., paso por el 20, 4:36, bueno..., se me ha hecho pesado, pero ya no queda naaaaaaaaaaaa, sigue picando para arriba y estoy loco por llegar..., me cruzo con Gustavo, hace rato que acabó, me da ánimos, "venga que ya está", "vas muy bien", sólo me da para levantarle la mano..., me marca el 21, 4:37, venga que esto ya casi está, mucha gente antes de entrar al polideportivo, un tramo de hierba y ya estamos en la pista, se me hace eterna..., último sprint.... y ahí está, la meta!!!, conseguido, no he pillado al globo de 1 h 40', pero mi reloj si que marca que he bajado de esa marca (el tiempo del reloj de meta es de 1:41:12), me salieron 21,27 km, 225 m D+, en 1 h 39' 30'', a una media de 4:41, con lo que rebajo dos segundos mi marca de la media de La Bañeza..., emocionado estoy!!! qué bien se siente uno cuando va a tope y se disfruta, es una sensación maravillosa!!!

Me quedé sin foto a la llegada..., una lástima, aunque con lo poco favorecido que salgo siempre..., igual es mejor!!! jajajajaja

Bueno, y esto ha sido todo, me encantó la carrera, trazado exigente pero que, con un entrenamiento adecuado, es muy divertido. Físicamente, he acabado muy bien, únicamente con sobrecarga en los gemelos, con los dedos intactos y recuperando de una manera fantástica, además con las pulsaciones controladas en todo momento, FCM de 154 ppm, sólo con un pico excesivo debido a que entró agua en la muñeca una de las veces que tomé agua, aunque en ningún momento me encontré mal debido a ello, así que creo que sería por eso...

También estuvo bien la post carrera, en compañía de parte del equipo, qué bien sientan esos momentos!!!, no pude coincidir con Miguel, otra vez será...

Sin duda, agradecer a la organización de la carrera, me ha parecido todo perfecto, todo en su sitio y a la gente que ha sacado fotos y a todos los que han perdido un poco de su tiempo en animarnos al pasar, sin duda, con esos ánimos es mucho más fácil el camino!!! 

Tardé en correr esta carrera, pero me ha dejado huella y espero que no sea la última vez que la corra, en breve, eso espero, transitaré por algunos tramos de nuevo, en el camino a recorrer en Mapoma, espero que ese día mi cuerpo responda de la misma manera!!!

Para concluir, creo que le tengo cogida la medida a la distancia, aunque no hay que perderle el respeto, ya que 21 km son muchos km y hay que tomárselos en serio y prepararlos bien, porque si no se puede sufrir mucho y no es de lo que se trata..., lo que queremos es disfrutar cada km. Sigo mejorando marca, eso está muy bien, hay que disfrutarlo, porque, como ya he escrito otras veces, llegará un momento en el que ya no sea posible!!! Al final, sí cumplí con el plan de entrenamiento..., está claro que cuando uno está bien es muy difícil sujetar cuerpo y mente, aunque sé que no me queda otra..., el 42k es otra cosa... y cómo no lo haga..., lo pasaré muy mal!!!

Esto ha sido todo, espero que os guste mi crónica y poder seguir disfrutando tanto de calzarme las zapatillas y seguir mejorando día a día!!!!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadiiiiiiiiiiiiiiiiiósssssssssssssss!!!

La dificultad, a menudo, prepara a una persona común para un destino extraordinario. C. S. Lewis.