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| Foto sacada de https://www.facebook.com/RnRMadrid |
Pues ya no queda naaaaaaaaaaaa, semana 11, ya se me está haciendo largo..., semana rara, Semana Santa, así que concentración de entrenamientos lunes, martes y miércoles y a horas diferentes a las de últimamente..., no hay cole, así que por las mañanas están las obligaciones de padre!!!, así que a pasar calor...
Para el lunes 13 km y 6 rectas, tranquilos, aunque ya se sabe que la tranquilidad es relativa..., con calor y a media tarde..., mejor que por la noche... Las rectas, sin novedad, entreno cumplido!!!!
Para el martes, como habitualmente, las series, de 3 km + 2 km + 1 km, en progresión, igual demasiado conservadoras las primeras..., pero tampoco es necesario mucho..., hacía bastante calor y ya me resarcí en la última..., nuevo récord del km en 3:49..., se me está yendo de las manos..., al final salieron 15,58 km, aquí no hubo descarga respecto a la semana anterior...
Y para el miércoles..., trabajo duro..., Trail, 6 rectas y bici..., 15 km de Trail, por donde últimamente, con mucho calor, me costó bastante más que las veces anteriores, no sé si por el trabajo de tres días seguidos o por el calor..., pero lo hice, que era lo que quería y acabé con 6 rectas, que me costaron bastante, acabé un poco regular del Trail... y como nos íbamos el jueves a Cantabria..., pues después de cenar bici con el foco, 25,37 km, estuvo divertido...
Y esto fue todo, faltó un día de entreno, aunque no carga de trabajo, ya que la concentré en los tres días, no quería interrumpir las vacaciones para entrenar, aunque sólo fueran unos pocos km, ya bastante interfiere los fines de semana..., vacaciones para disfrutar de la familia y del entorno!!!!
La semana dio para 72,2 km, de los que 46,75 km fueron de zapatilla con 503 m D+ y 25,37 km de bici, a buen ritmo..., cumpliendo los objetivos de descarga y de los nervios por lo poco que queda...
El resto de la semana, por Cantabria, muy bien, paseos, visitas turísticas, disfrutar de la familia y, sobretodo, comer... (muy parecido a correr..., jajajaj), cómo nos hemos puesto!!!!
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaadddddddddddddddddiiiiiiiiiiiiósssssssssssss!!!!!!
"La diversión es esencial para dominar el lado serio de la vida. Nos provee el balance que nos mantiene sanos". Peter Nicholls.
Para el lunes 13 km y 6 rectas, tranquilos, aunque ya se sabe que la tranquilidad es relativa..., con calor y a media tarde..., mejor que por la noche... Las rectas, sin novedad, entreno cumplido!!!!
Para el martes, como habitualmente, las series, de 3 km + 2 km + 1 km, en progresión, igual demasiado conservadoras las primeras..., pero tampoco es necesario mucho..., hacía bastante calor y ya me resarcí en la última..., nuevo récord del km en 3:49..., se me está yendo de las manos..., al final salieron 15,58 km, aquí no hubo descarga respecto a la semana anterior...
Y para el miércoles..., trabajo duro..., Trail, 6 rectas y bici..., 15 km de Trail, por donde últimamente, con mucho calor, me costó bastante más que las veces anteriores, no sé si por el trabajo de tres días seguidos o por el calor..., pero lo hice, que era lo que quería y acabé con 6 rectas, que me costaron bastante, acabé un poco regular del Trail... y como nos íbamos el jueves a Cantabria..., pues después de cenar bici con el foco, 25,37 km, estuvo divertido...
Y esto fue todo, faltó un día de entreno, aunque no carga de trabajo, ya que la concentré en los tres días, no quería interrumpir las vacaciones para entrenar, aunque sólo fueran unos pocos km, ya bastante interfiere los fines de semana..., vacaciones para disfrutar de la familia y del entorno!!!!
La semana dio para 72,2 km, de los que 46,75 km fueron de zapatilla con 503 m D+ y 25,37 km de bici, a buen ritmo..., cumpliendo los objetivos de descarga y de los nervios por lo poco que queda...
El resto de la semana, por Cantabria, muy bien, paseos, visitas turísticas, disfrutar de la familia y, sobretodo, comer... (muy parecido a correr..., jajajaj), cómo nos hemos puesto!!!!
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaadddddddddddddddddiiiiiiiiiiiiósssssssssssss!!!!!!
"La diversión es esencial para dominar el lado serio de la vida. Nos provee el balance que nos mantiene sanos". Peter Nicholls.
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